Nettoyage en conscience avec un disque de lumière :

Je vous propose de faire un disque de lumière qui vous permettra de vous détendre, de vous harmoniser et de vous apaiser si vous avez quelques tensions, ou après votre journée de travail.

• Prenez une position confortable sur une chaise, votre canapé ou votre lit. L’important, c’est d’être bien installé.
• Fermer les yeux, respirer deux ou trois fois profondément afin de vous recentrer.
• Visualiser ou imaginer un disque de lumière juste au-dessus de votre tête, de quelques centimètres d’épaisseur et assez large qu’il puisse épouser tout votre corps.

Vous pouvez mettre des intentions dedans :

Ex : Harmonisation, détente, apaisement, relaxation…

• Faire descendre le disque sur votre tête, une fois que le disque se pose au sommet de votre crâne, laisser le descendre à son rythme.
• S’il vient à ralentir ou s’arrêter à un endroit de votre corps, c’est qu’il y a un peu plus de tensions à cet endroit.
• Il continuera à descendre dès que le travail sera fait. Il va traverser votre corps jusqu’à vos pieds.
• Prenez conscience de ce que vous ressentez, soyer présent à vous-même lorsque le disque traverse votre corps.
• Une fois arrivé à vos pieds, vous vous sentirez plus détendu (e) et serein (ne).